Pálení žáhy (tzv. pyróza) může být jedna z mnoha nepříjemných potíží, se kterými vám efektivně pomůže fyzioterapie. 

Pálení žáhy se projevuje nepříjemným pálením nebo bolestí za hrudní kostí a často ho doprovází tzv. regurgitace – pocit, že se obsah žaludku vrací zpět do jícnu.

Proč vás žáha pálí právě teď

Příčina není jen jedna, většinou jde o kombinaci dvou vlivů:

• Hormony: Zvýšená hladina progesteronu uvolňuje hladkou svalovinu dolního jícnového svěrače, který má za úkol nepustit obsah žaludku, zpět do jícnu.

• Mechanika: Rostoucí miminko zvyšuje tlak v břiše a doslova tlačí na jícnový svěrač.

Co s tím zmůže fyzioterapie?

Fyzioterapie může pomoci zmírnit frekvenci a závažnost symptomů (především pocitů spojené s pálením žáhy)

Manuální přístupy: ošetření reflexních změn

Orgány a pohybový aparát jsou propojené přes nervový systém a dokáží se navzájem ovlivňovat. Pokud je žaludek a jícen v nekomfortu, může se to projevit napětím v zádech nebo krční páteři – a naopak. V MINTu se zaměřujeme na: 

• • Uvolnění blokád: Zejména v oblasti hrudní a krční páteře.
• • Práce s měkkými tkáněmi: Ošetření svalových „uzlíků“ (triggerpointů) podél páteře a fascií, které jsou omezené ve své pohyblivosti
• • Ošetření ústního a pánevního dna: Věděli jste, že napětí v ústním dnu přímo souvisí s napětím v jícnu a pánevním dnu? Vše spolu komunikuje.
• • Viscerální manipulace: Velmi jemné techniky, kterými uvolňujeme napětí v okolí vnitřních orgánů (vždy s maximálním ohledem na miminko).

Aktivní přístup: práce s bránicí

Bránice je hlavním dýchacím svalem, ale také místem, kudy prochází jícen. Pokud je bránice v nadměrném napětí nebo ji miminko vytlačuje příliš vysoko, prostor pro jícen se zužuje a pálení žáhy se zhoršuje.

• Uvolnění a dech: V MINTu vás naučíme, jak bránici jemně uvolnit a správně ji zapojit do dechu a do souhry s břišní stěnou a pánevním dnem.

• Napřímení a mobilita trupu: Pracujeme na tom, aby se váš hrudník „nezavíral”

Rady pro každý den (jak si pomoci sama)

Tato opatření skvěle doplňují naši terapii u mírnějších symptomů:

• Jezte menší porce častěji: Žaludek pak nebude pod takovým tlakem.
• Poslední jídlo s předstihem: Vyhněte se jídlu těsně před spaním.
• Hlídejte si pohyb: Vyhýbejte se pohybům, které vám symptomy zhoršují (např. předklon)

Zajímavost na závěr

Potíže se obvykle stupňují s postupujícím těhotenstvím, jak miminko roste. Dobrou zprávou je, že po porodu symptomy ve většině případů okamžitě odezní. Pokud však přetrvávají, pravděpodobně vás žáha trápila už před otěhotněním a je čas se na funkci vašeho jícnu a bránice podívat důkladněji.

Mgr. Olga Mikynová