autor: admin | Zář 14, 2026 | CZ
Běh po porodu? Kdy? A jak? Nezhorším si něco? Je naprosto v pořádku, že si nejste jistá. Běh totiž patří mezi nejnáročnější sporty na naše tělo, obzvlášť na pánevní dno. Při každém kroku na něj působí náraz o síle 1,6 až 2,5 násobku vaší tělesné váhy. A aktivity jako...
autor: admin | Srp 11, 2026 | CZ
Navazujeme na náš předchozí článek o pohybu v těhotenství, kde jsme nakousli některé mýty, které se o cvičení v tomto speciálním období bohužel stále tradují. Dnes se podíváme na několik dalších z nich. Mýtus č. 4: Nesmím překročit 140 tepů za minutu Tohle doporučení...
autor: admin | Srp 4, 2026 | CZ
Těhotenství přináší spoustu rad od okolí — a ne všechny jsou správné. Jedna z nejrozšířenějších? Že by těhotná žena měla hlavně odpočívat a cvičení raději nechat na jindy. Opak je přitom pravdou. Pohyb v těhotenství je nejen bezpečný, ale pro vás i vaše miminko...
autor: Pavla Ptáčková | Čvc 28, 2026 | CZ
Kde najdeme naše pánevní dno? Abychom mohli s pánevním dnem pracovat, musíme si ho nejdříve umět představit. Tato svalovina vyplňuje prostor mezi čtyřmi body vaší pánve: Spona stydká (vepředu), Kostrč (úplný konec páteře vzadu), Sedací kosti (ty dva body,...
autor: Pavla Ptáčková | Čvc 21, 2026 | CZ
Pánevní oblast je komplexní systém. Nejsou to jen svaly, ale také síť vazů a fascií, cévného a lymfaticikého systému a husté nervové pleteně. Na toto všechno má vliv nejen to, jak se hýbeme, ale i to, co právě prožíváme. Trápí vás práce? Máte náročné období ve vztahu?...
autor: Pavla Ptáčková | Čvn 22, 2026 | CZ
Pálení žáhy (tzv. pyróza) může být jedna z mnoha nepříjemných potíží, se kterými vám efektivně pomůže fyzioterapie. Pálení žáhy se projevuje nepříjemným pálením nebo bolestí za hrudní kostí a často ho doprovází tzv. regurgitace – pocit, že se obsah žaludku vrací zpět...
