Pálení žáhy (tzv. pyróza) může být jedna z mnoha nepříjemných potíží, se kterými vám efektivně pomůže fyzioterapie.
Pálení žáhy se projevuje nepříjemným pálením nebo bolestí za hrudní kostí a často ho doprovází tzv. regurgitace – pocit, že se obsah žaludku vrací zpět do jícnu.
Proč vás žáha pálí právě teď
Příčina není jen jedna, většinou jde o kombinaci dvou vlivů:
- Hormony: Zvýšená hladina progesteronu uvolňuje hladkou svalovinu dolního jícnového svěrače, který má za úkol nepustit obsah žaludku, zpět do jícnu.
- Mechanika: Rostoucí miminko zvyšuje tlak v břiše a doslova tlačí na jícnový svěrač.
Co s tím zmůže fyzioterapie?
Fyzioterapie může pomoci zmírnit frekvenci a závažnost symptomů (především pocitů spojené s pálením žáhy)
Manuální přístupy: ošetření reflexních změn
Orgány a pohybový aparát jsou propojené přes nervový systém a dokáží se navzájem ovlivňovat. Pokud je žaludek a jícen v nekomfortu, může se to projevit napětím v zádech nebo krční páteři – a naopak. V MINTu se zaměřujeme na:
-
- Uvolnění blokád: Zejména v oblasti hrudní a krční páteře.
-
- Práce s měkkými tkáněmi: Ošetření svalových „uzlíků“ (triggerpointů) podél páteře a fascií, které jsou omezené ve své pohyblivosti
-
- Ošetření ústního a pánevního dna: Věděli jste, že napětí v ústním dnu přímo souvisí s napětím v jícnu a pánevním dnu? Vše spolu komunikuje.
-
- Viscerální manipulace: Velmi jemné techniky, kterými uvolňujeme napětí v okolí vnitřních orgánů (vždy s maximálním ohledem na miminko).
Aktivní přístup: práce s bránicí
Bránice je hlavním dýchacím svalem, ale také místem, kudy prochází jícen. Pokud je bránice v nadměrném napětí nebo ji miminko vytlačuje příliš vysoko, prostor pro jícen se zužuje a pálení žáhy se zhoršuje.
- Uvolnění a dech: V MINTu vás naučíme, jak bránici jemně uvolnit a správně ji zapojit do dechu a do souhry s břišní stěnou a pánevním dnem.
- Napřímení a mobilita trupu: Pracujeme na tom, aby se váš hrudník „nezavíral”
Rady pro každý den (jak si pomoci sama)
Tato opatření skvěle doplňují naši terapii u mírnějších symptomů:
- Jezte menší porce častěji: Žaludek pak nebude pod takovým tlakem.
- Poslední jídlo s předstihem: Vyhněte se jídlu těsně před spaním.
- Hlídejte si pohyb: Vyhýbejte se pohybům, které vám symptomy zhoršují (např. předklon)
Zajímavost na závěr
Potíže se obvykle stupňují s postupujícím těhotenstvím, jak miminko roste. Dobrou zprávou je, že po porodu symptomy ve většině případů okamžitě odezní. Pokud však přetrvávají, pravděpodobně vás žáha trápila už před otěhotněním a je čas se na funkci vašeho jícnu a bránice podívat důkladněji.